Un stil de viaţă activ şi sănătos
Baza unei vieţi active şi sănătoase este simplă – nutriţia corectă. Nu contează dacă eşti un atlet de elită sau dacă mergi măcar ocazional la sala de sport. Gama largă de produse Herbalife te ajută să îţi maximizezi performanţa, ca parte a unui plan de nutriţie sănătos. Produsele Herbalife din gama nutriţie personalizată sunt create în mod special pentru a vă ajuta să vă menţineţi stilul de viaţă sănătos şi să obţineţi nutrienţii de care aveţi nevoie în fiecare zi.
Alimentaţia dvs. este extrem de importantă pentru a îmbunătăţi performanţa exerciţiilor sportive. Acestea ar putea să fie total neproductive fără un suport nutriţional corect. Acesta include (dar nu este limitat la) echilibrul corect de carbohidraţi, proteine şi grăsimi bune.
Chiar dacă sunteţi un atlet profesionist sau un “sportiv de week-end”, produsele Herbalife din gama de nutriţie personalizată vă poate ajuta să vă atingeţi obiectivele dorite. Asta face ca produsele Herbalife să fie atât de minunate – sunt potrivite tuturor. Indiferent care este nivelul dvs. de condiţie fizică, dacă sunteţi decis/ă să vă creaţi un stil de viaţă mai sănătos, puteţi să vă îmbunătăţiţi şi condiţia fizică. Strategia corectă de nutriţie aplicată înainte, în timpul şi după exerciţiile fizice, pot face diferenţa între o performanţă bună şi una excepţională.
Ştiinţa nutriţiei în sport are patru component de bază: energizarea, reenergizarea, repararea şi recuperarea.
1.Energizarea
Carbohidraţii sunt vitali pentru alimentarea muşchilor cu energia necesară pentru a trece de un eveniment sau o sesiune de exerciţii sportive, în special un complex de carbohidraţi care pot fi găsiţi în pastele, cerealele sau pâinea din făină integrală, fâina de ovăz sau fructele uscate. Dacă sunteţi emoţionaţi înaintea unui eveniment, încercaţi un înlocuitor al unei mese care conţine carbohidraţi, cum ar fi shake-ul de proteine Formula 1 de la Herbalife – un shake nutritiv cu carbohidraţi, proteine, vitamine şi minerale, care poate fi preparat cu suc de fructe sau lapte semidegresat. Iar dacă doriţi mai mulţi carbohidraţi, adăugaţi fructe acestei băuturi sănătoase.
2. Reenergizarea
Este importantă în timpul şi după exerciţiile fizice. Batoanele Proteice Herbalife sunt perfecte, fiind un mod simplu de a realimenta corpul cu doza optimă de proteine. Conţinând 10 grame de proteine şi 15 grame de carbohidraţi, aceste batoane ajută la înlocuirea carbohidraţilor pierduţi în urma exerciţiilor fizice ca parte a unei strategii normale de recuperare.
3. Repararea
Proteina este un nutrient-cheie în procesul de reparare celulară deoarece un aminoacid poate ajuta fibrele musculare să se refacă mai repede şi mai eficient şi, de asemenea, poate ajuta la menţinerea unei mase musculare fără grăsimi. Puteţi folosi un supliment de pudră din proteină de soia de bună calitate pentru a creşte nivelul de proteine din alimentaţie – de exemplu Formula 3 Pudră Proteică Personalizată.
4. Recuperarea
Sportivii acumulează o cantitate mare de radicali liberi, ca o consecinţă a faptului că folosesc oxigen pentru a crea energie. Radicalii liberi sunt un rezultat adiacent al acestui proces, fiind puşi în legătură cu deteriorarea celulelor sănătoase. Organismul se poate proteja de aceşti radicali liberi, folosind propria rezervă de antioxidanţi din fructe, salate şi legume. Când este nevoie, un supliment de antioxidanţi de calitate, precum RoseOx sau Schizandra Plus de la Herbalife, pot să vă ajute în combaterea radicalilor liberi.
De asemenea, puteţi consuma multe lichide când faceţi exerciţii fizice, mai ales în condiţii de umiditate şi temperatură ridicată. Chiar şi o deshidratare aparent nesemnificativă poate avea un impact negativ asupra performanţei şi chiar şi o pierdere de lichide de 2% poate face diferenţa.
Beţi multă apă înainte de a începe exerciţiile fizice – cel puţin o jumătate de litru – urmată apoi de aproximativ 250 ml de apă la fiecare 20 de minute în timpul exerciţiilor. Pentru a da apei un gust mai interesant, încercaţi să adaugaţi în sticla de apă Concentrat Herbal Aloe Vera – beneficiul suplimentar al extractului de aloe este acela de a ajuta întreaga digestie.
